1 copo de água quente com mel e limão em jejum fará maravilhas no seu corpo
set12

1 copo de água quente com mel e limão em jejum fará maravilhas no seu corpo

A bebida melhora a digestão, evita resfriado, gripe, amigdalite e qualquer disfunção do estômago. A solução de água quente com mel e limão é capaz de fornecer energia suficiente para se livrar do vício por café de manhã. O que provoca dor de cabeça ou o efeito rebote quando o nível de cafeína cai. Benefícios da água com limão e mel Protege contra infecções A mistura quando tomada ainda em jejum pela manhã estimula o sistema digestivo,...

Read More
Quem faz exercício físico pode ser menos rígido com a alimentação?
set09

Quem faz exercício físico pode ser menos rígido com a alimentação?

Muitas pessoas acreditam que porque praticam exercícios físicos podem comer sem restrição, ou ainda usam a atividade como uma forma de compensar o excesso na alimentação. Consultamos a endocrinologista Lorena Lima para saber até que ponto o treino “segura” a dieta desregrada e os cuidados que qualquer pessoa fisicamente ativa deve ter na hora da refeição. Alimentação x exercícios físicos Segundo a médica, o exercício...

Read More
Pular corda emagrece bastante se você seguir essas 7 dicas
set06

Pular corda emagrece bastante se você seguir essas 7 dicas

Considerado um dos exercícios que mais queima calorias, já que é possível eliminar até 600 calorias em 30 minutos, pular corda emagrece porque é um exercício aeróbico. Mas a atividade também fortalece os músculos superiores e inferiores, trabalha pernas e glúteos, e ajuda a combater a celulite e a osteoporose. Além disso, o sobe-e-desce sem parar e o impacto estimulam a circulação e o suor, eliminando mais rapidamente as toxinas do...

Read More
Suco verde: 6 melhores receitas para desinchar e emagrecer
set01

Suco verde: 6 melhores receitas para desinchar e emagrecer

Começar o dia com um copo de suco verde, também conhecidos como sucos desintoxicantes, ajuda a limpar o organismo e a ter mais disposição para começar o dia. Mas o que muita gente não sabe é que o café da manhã não é o único momento em que esse tipo de suco pode ser consumido. A nutricionista Paula Castilho, consultora da Nação Verde e proprietária da Sabor Integral, explica que os sucos verdes são bem-vindos nos lanches ao longo do...

Read More
Treinar em casa ou na academia? Veja vantagens e desvantagens de cada um
ago30

Treinar em casa ou na academia? Veja vantagens e desvantagens de cada um

Independente do ambiente, praticar atividades físicas regularmente é essencial para o bom funcionamento do organismo, afastar doenças e ainda garantir corpo em forma. Mas, se você vive na dúvida sobre o melhor local para se exercitar, em casa ou academia, confira uma lista de vantagens e desvantagens de cada um para colocar na balança e decidir o que mais combina com seu perfil e estilo de vida: Onde treinar? Vantagens de malhar na...

Read More
Como comer vegetais em todas as refeições do dia para emagrecer e ficar saudável
ago30

Como comer vegetais em todas as refeições do dia para emagrecer e ficar saudável

Além de garantirem saúde e bom funcionamento do organismo, vegetais são essenciais no cardápio de quem quer emagrecer e não precisam ficar restrito apenas às principais refeições do dia. Confira sugestões e ideias de como incluir os vegetais no cardápio de todo o dia para perder peso e ficar saudável. Dicas para comer mais legumes e verduras Como incluir vegetais no café da manhã Logo cedo, milho, brócolis, espinafre e tomate, por...

Read More