Alimento Como Combustível
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Alimento Como Combustível

Seu corpo é uma máquina complexa que requer a combinação adequada de combustível para mantê-la funcionando com máxima eficiência. Ele obtém esta energia dos alimentos que você consome. Entretanto, o que você come tem um papel extremamente importante quando se trata de manter níveis ideais de energia. O açúcar causa picos e quedas de energia Muitas pessoas desconhecem o fato de que escolhas alimentares não saudáveis contribuem para a...

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Energia para poupar!
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Energia para poupar!

Você sabia que seus níveis de energia não têm que baixar só porque o sol se põe? Você pode ter energia estável e duradoura ao longo do dia – até mesmo após o trabalho. É também mais fácil do que você pensa. Em primeiro lugar, o que você come contribui bastante com seu nível de disposição. Devido ao fato de que a digestão utiliza a maior parte da energia de todos os sistemas do corpo, quanto menos saudável é sua forma de se alimentar,...

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Maximize Seu Metabolismo
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Maximize Seu Metabolismo

Exercícios físicos ajudam a queimar mais calorias tanto durante o dia quanto à noite. O gasto calórico total é simplesmente a quantidade total de calorias que seu corpo queima em um dia. A grande maioria das calorias gasta é utilizada na Taxa Metabólica Basal (TMB) ou no “Metabolismo de Repouso”. A TMB é responsável por mais de 70% das calorias totais de um indivíduo usadas em um dia. Estas são as calorias que seu corpo usa para...

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Quais as consequências do cérebro multitarefas
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Quais as consequências do cérebro multitarefas

Muitas pesquisas têm demonstrado os efeitos negativos do cérebro submetido à multitarefas. Aliás, o termo multitarefas é um equívoco. O cérebro não consegue executar duas ações simultâneas, por isso o termo correto é “alternância de tarefas”. Se você é do tipo que dirige e digita uma mensagem no celular, ou lê suas mensagens e assiste TV enquanto engole o almoço, infelizmente você pode estar perdendo até 40% da sua produtividade. As...

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Fique ativo, viva mais tempo
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Fique ativo, viva mais tempo

Não há hora melhor para tornar-se ativo do que agora. Independentemente de idade ou habilidade física, quase todo mundo pode usufruir os benefícios de saúde quando adicionar exercícios em suas rotinas diárias. A maioria de nós sabe que o exercício é um excelente caminho para impulsionar um programa de perda e controle de peso, mas engajar-se em um nível moderado de atividade física diária pode ajudar a manter os ossos e músculos...

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