Oito dicas que ajudam a lidar com a pressão e o estresse
out26

Oito dicas que ajudam a lidar com a pressão e o estresse

No trabalho, com os familiares, na escola, no relacionamento e em qualquer ambiente ou situação que nos coloque em contato com outras pessoas, estamos sujeitos ao surgimento de pressões psicológicas ou situações limite ocasionados por influências externas. É importante a pessoa estar vigilante para perceber se além da pressão externa ela não está acumulando cobranças internas. Existem pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não...

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Livre sua mente das amarras e convenções da sociedade
out14

Livre sua mente das amarras e convenções da sociedade

Desde pequenos construímos nossa mente com as idéias, opiniões e experiências das pessoas que estão à nossa volta, e um pouco também com nossas próprias experiências. Nós começamos a formar nossa mentalidade a partir do exemplo de nossos pais e dos parentes mais próximos. Após certa idade, tomando como base o exemplo de outras pessoas e coisas, como professores, colegas, meios de comunicação, livros, cursos, etc. A construção da mente...

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Neuróbica: Conheça a ginástica do cérebro
out09

Neuróbica: Conheça a ginástica do cérebro

Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente? O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é...

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Como envelhecer de forma saudável
out05

Como envelhecer de forma saudável

Homens e mulheres estão vivendo mais, desfrutando de uma vida ativa em seus 80 e 90 anos. Os estudos confirmam que comer bem e ser ativo pode fazer uma enorme diferença na qualidade de vida dos mais velhos. Saiba que não existe idade certa para aproveitar os benefícios da boa nutrição e da atividade física regular. Com alimentos ricos em nutrientes e atividade física realizada com os amigos, você pode sentir uma diferença imediata em...

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Sempre jovem, uma questão de corpo, mente e espírito
out05

Sempre jovem, uma questão de corpo, mente e espírito

Para permanecer jovem é preciso compreender que o corpo, a mente e o espírito estão interconectados. De que adianta um corpo jovem se a mente e o espírito envelheceram? Ou, como você se sente se sua mente está afiada, mas fisicamente e espiritualmente você não tem pique? Essa é a ideia. Sem equilíbrio, fica difícil permanecer jovem. Então, como podemos nos manter jovens de corpo, mente e espírito? Sorria. Quando sorri, você...

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Alimentos para o cérebro
out05

Alimentos para o cérebro

Embora possa parecer estranho para alguns sugerir que um alimento pode afetar o nosso humor, na realidade, o nosso cérebro é apenas um órgão como qualquer outro do corpo e precisa de nutrientes específicos, a fim de mantê-lo funcionando em plena forma. A maioria das pessoas não tem conhecimento do papel dos alimentos sobre o nosso humor. Influências externas podem afetar o nosso humor até certo ponto, mas os efeitos sobre nossos...

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