Treinar em casa ou na academia? Veja vantagens e desvantagens de cada um

Independente do ambiente, praticar atividades físicas regularmente é essencial para o bom funcionamento do organismo, afastar doenças e ainda garantir corpo em forma. Mas, se você vive na dúvida sobre o melhor local para se exercitar, em casa ou academia, confira uma lista de vantagens e desvantagens de cada um para colocar na balança e decidir o que mais combina com seu perfil e estilo de vida:

Onde treinar?

Vantagens de malhar na academia

  • O ambiente da academia pode trazer motivação e pique, embalados por músicas cheias de energia e pessoas com disposição para se superar, garantindo ainda inspiração e confiança extras.
  • Mesmo pagando mensalidade, é possível economizar ao afastar a necessidade de comprar equipamentos e aparelhos existentes em grandes quantidades e variedades na maioria das academias.
  • Na academia ainda é possível obter ajuda de instrutores e colegas na hora de levantar pesos e ganhar dicas de como melhorar seu desempenho.
  • As academias ainda podem trazer outras conveniências, como a possibilidade de compras de suplementos e uso de serviços de sauna e massagens, por exemplo.

Desvantagens de malhar na academia

  • Quando está cheia de gente, a academia pode atrapalhar o treino pelo atraso e falta de liberdade de usar os aparelhos exatamente no momento em que você deseja.
  • Conversas com colegas e outras distrações também são desvantagens de treinar na academia, já que a falta de foco pode atrapalhar a sequência de exercícios.
  • Quando a academia fica longe de casa ou trabalho, pode exigir um tempo de locomoção que, ao comprometer o cotidiano, pode te afastar das atividades.
  • Na academia ainda é possível se deparar com o desconforto comum de ambientes públicos, como, por exemplo, deitar em um colchonete encharcado com suor de um colega.

Vantagens de treinar em casa

  • Em seus próprios domínios, você pode escolher a música de sua preferência, definir seus próprios horários e realizar o treino na sequência que desejar.
  • Se exercitar em casa pode ajudar a economizar tempo e dinheiro, já que não terá gastos com mensalidade e com tempo de locomoção.
  • É possível ainda ser mais focado ao praticar atividades físicas em casa, pois, sozinho, são reduzidas as chances de distrações.
  • Quem ainda se sente inseguro com o próprio corpo pode se exercitar em casa sem receio de sofrer com possíveis constrangimentos e timidez.

Desvantagens de treinar em casa

  • Quem deseja realizar atividades mais intensas em casa pode precisar de aparelhos e acessórios extras que normalmente vão pesar no bolso.
  • Se exercitar em casa sem orientação de um personal pode sofrer com falta de ajuda na hora de realizar as séries corretamente, algo que traz riscos para a saúde física.
  • A motivação para fazer exercícios em casa pode ser bem menor para algumas pessoas. Sem colegas e música alta ao redor, a preguiça pode aparecer e comprometer os resultados.

Autor: Portal Herbalife

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